Exemple de mic dejun sanatos

200 ml lapte – 1,5 -1,8% + cereale / fulgi de porumb: 25 grame

…..SAU                  

1 iaurt natural mijlociu (200 grame) + o lingura de musli;

…..SAU                   

- 1 felie paine graham 40 grame + branza de vaca 50 grame + rosie/castravete + o cana de ceai;

- 1 felie paine graham 40 grame + telemea (desarata) de vaca / capra 30 grame

-1 felie paine + strat subtire de unt (8grame) + un ou fiert.

Variantele unui mic dejun sanatos pot fi multiple, cu putina rabdare, aceasta masa poate fi integrata in alimentatia zilnica.

<<< MICUL DEJUN IN ALIMENTATIA COPILULUI: ESTE IMPORTANT?

<<< EFECTE BENEFICE ALE MICULUI DEJUN

<<< CE TREBUIE SA CONTINA MICUL DEJUN?

Autor: echipa Copil Sanatos, Cluj-Napoca
http://www.astecolifestyle.com/copil-sanatos

top