MICUL DEJUN IN ALIMENTATIA COPILULUI

MICUL DEJUN IN ALIMENTATIA COPILULUI: ESTE IMPORTANT?

Raspunsul e categoric DA.

Un proverb romanesc spune ca “ziua buna se cunoaste de dimineata”, tot asa, o dezvoltare sanatoasa incepe cu un mic dejun care sa contina cereale, lapte, fructe/legume, asigurand astfel un aport important de carbohidrati (glucide), fibre si micronutrienti atat de necesari in procesul de crestere al copiilor. Dar, atentie: un pahar de suc sau un baton de cereale nu suplineste micul dejun asa ca, trebuie sa rezervati pentru aceasta masa cel putin 15 minute si s-o includeti in programul zilnic.

Cu cat micul dejun e servit mai des, cu atat riscul de ingrasare e mai mic. In practica am observat ca, peste jumatate din copii sar peste micul dejun, prima masa fiind consumata la scoala si, de cele mai multe ori, reprezentata de produse de patiserie. Pentru a-i determina pe micii pacienti sa adopte obiceiul micului dejun, voi prezenta cateva dintre efectele benefice ale acestuia, continuand cu efectele negative, in speranta ca, impreuna vom reusi “ un start” sanatos pentru o viata lunga si frumoasa.

>>> EFECTE BENEFICE ALE MICULUI DEJUN

>>> CE TREBUIE SA CONTINA MICUL DEJUN?

>>> ALIMENTATIA COPILULUI: EXEMPLE DE MIC DEJUN SANATOS

Autor: echipa Copil Sanatos, Cluj-Napoca
http://www.astecolifestyle.com/copil-sanatos

top